补钾的水果有哪些 补钾的水果有哪些最佳的水果甲补多了会发胖吗

1含钾水果苹果 作为一种常见补钾的水果有哪些的水果补钾的水果有哪些，苹果中含有丰富的营养物质和矿物质补钾的水果有哪些，高血压者多吃苹果是十分有益的因为其中钾元素含量极大，可以有效将人体的血管进行扩张，从而降低血压，对人体健康有很大的好处2西瓜 西瓜是。

补钾的水果通常有许多，但是最常应用的就是香蕉和柑橘橙子橘子柚子等一类水果，此种水果中富含很多的钾元素另外，苹果西瓜大枣也含有多量的钾元素，如果人体在缺钾时，就会造成周身的乏力和四肢酸软等情况出现，如。

据统计，100g桂圆中含钾量约为248mg，但是100g桂圆干之中的含钾量则高达1348mg，所以肾病患者，代谢钾有问题的，不建议食用桂圆如果身体缺钾，桂圆不失为一种很好的补钾水果，但是要合理适量的食用06 枣 枣子味道。

香蕉柚子补钾效果最好香蕉营养丰富，含有丰富的糖类蛋白质脂肪淀粉果胶钙磷铁钾胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干。

含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾除水果。